للحفاظ على اللياقة البدنية و انقاص الوزن عليك الذهاب الى صالة الألعاب الرياضية بشكل دائم للحفاظ على وزن مثالي.
و للتأكد من أنك على الطريق الصحيح عليك أن تراقب العديد من الأشياء المهمة مثل الوزن و كمية الماء و السعرات الحرارية وغير ذلك.
الشيء المميز الذي سوف يساعدك على تحقيق الهدف هو مدربك الافتراضي.
أصبح من الامكان الاستفادة من برنامج حساب السعرات الحرارية للايفون والتطبيقات التي تحسب لك السعرات الحرارية المتوفرة على الايفون حيث يمكنك معرفة جميع السعرات الحرارية المستهلكة بسهولة.
ما هو أفضل برنامج حساب السعرات الحرارية للايفون ؟
1. تطبيق MyFitnessPal
إذا كنت تبحث عن حل شامل لحساب السعرات الحرارية ، فعليك تحميل تطبيق MyFitnessPal.
ما الذي يميز هذا التطبيق ؟ أهم ما يميز هذا التطبيق هو أنه يحتوي على أكثر من ستة ملايين قاعدة بيانات طعام.
باستخدام ماسح الباركود المدمج ، يمكنك مسح الكود ضوئيًا بسرعة لتسجيل الأطعمة.
يوجد أيضًا جهاز مراقبة الوصفات المدمج الذي يتيح لك بسهولة استيراد معلومات الوصفات للعناصر التي تطبخها.
وبفضل عداد السعرات الحرارية المتطور ، فإنه يتفوق في حساب السعرات الحرارية بدقة.
ميزة أخرى ملحوظة في التطبيق هي أنه قابل للتخصيص بالكامل و يتيح لك تتبع العديد من العناصر الغذائية مثل الدهون والسكر والفيتامينات والألياف والمزيد.
2. تطبيق Lose It!
Lose It هو برنامج حساب السعرات الحرارية للايفون و هو أحد أكثر تطبيقات الصحة واللياقة البدنية شهرة لنظام iOS. يقدم التطبيق برنامج فعال لفقدان الوزن و يسمح لك بمراقبة الأطعمة بسهولة.
سوف تقوم بمسح الأطعمة ضوئيًا بسهولة لتسجيلها.
ميزة أخرى فريدة هي القدرة على العمل مع العديد من التطبيقات الصحية و أجهزة التتبع ، على سبيل المثال يمكنك استخدامه مع مقاييس Fitbit و Misfit و HealthKit.
هل ترغب في تحقيق هدفك بطريقة مختلفة؟
حسنًا ، لديك أيضًا خيار إنشاء تحدٍ مع الأصدقاء والتنافس معهم لتحقيق هدفك.
3. تطبيق Fooducate
من الصعب تجاهل تطبيق Fooducate فقد تم تصميمه ليكون أكثر بكثير من مجرد عداد بسيط للسعرات الحرارية.
يوفر لك صندوق أدوات التغذية الشخصية المرونة اللازمة لتتبع نظامك الغذائي بناءً على خطتك.
يقدم توصيات مفيدة للطعام الصحي.
هذا ليس كل شئ ؛ ستتمكن أيضًا من تتبع نومك و حتى حالتك المزاجية.
هل تريد المزيد من التشجيع ؟ انضم إلى المجتمع لتبادل وجهات النظر والحصول أيضًا على نصائح مفيدة من الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية.
4. تطبيق Argus
يعتبر تطبيق “Argus” شاملاً للصحة و اللياقة و له استخدامات من نواح كثيرة ، أول الأشياء هي أنه يحتوي على متتبع متقدم للسعرات الحرارية معروف بتقديم نتائج دقيقة.
يساعدك وجود المخططات المتعمقة و كذلك التحليل في معرفة كل الأشياء الضرورية.
لا تستطيع النوم جيدا في الليل ؟ حسنًا ، يتميز التطبيق أيضًا بمتعقب نوم ذكي لضمان حصولك على نوم أفضل واستيقاظك بطاقة منتعشة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عداد خطوات لتتبع خطواتك دون استنزاف بطارية جهاز الايفون الخاص بك.
5. تطبيق MyNetDiary
لقد وجدنا أن “MyNetDiary” هو برنامج حساب السعرات الحرارية للايفون ، و الشيء الذي جعلنا نرغب في التحدث عن هذا التطبيق هو النصائح الشخصية التي يقدمها.
هذا يعني أنك ستحصل على مدرب يستمر في إرشادك لضمان قدرتك على البقاء متزامنًا مع هدفك.
يمكنك الاستفادة المثلى من الرسوم البيانية الذكية حول العناصر الغذائية والسعرات الحرارية وقياسات الجسم لمراقبة تقدمك.
يضمن لك تحليل النظام الغذائي الأسبوعي الحصول على الرؤية الصحيحة حول كيفية المضي قدمًا في مهامك.
علاوة على ذلك ، يتميز التطبيق بأكثر من 500 تمرين لمساعدتك على أن تصبح أكثر لياقة.
6. تطبيق Calorie Counter by FatSecret
عندما يتعلق الأمر بتتبع السعرات الحرارية ، فإن تطبيق FatSecret هو خيار مناسب لك من الدرجة الأولى.
يأتي مزودًا ببرنامج فعال للغاية لفقدان الوزن يمكن أن يرشدك إلى خسارة أطنان من الأرطال الزائدة وتحقيق الرقم الذي تريده.
كما أنه يعمل مع تطبيق Health للسماح لك بمشاركة البيانات مع التطبيقات الأخرى.
يمكنك إضافة جميع المعلومات الأساسية إلى تطبيق Health وحتى مزامنة فقدان الوزن.
هناك تقويم نظام غذائي ذكي يجعل من السهل جدًا معرفة جميع السعرات الحرارية المحروقة والمستهلكة.
كما يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمع كبير للتفاعل مع الأشخاص الاخرين.
7. تطبيق HealthifyMe
على الرغم من أن تطبيق HealthifyMe قد لا يحظى بشعبية مثل تطبيق “MyFitnessPal” و “Fooducate” ، إلا أنه يحتوي على كل شي ليكون برنامج حساب السعرات الحرارية للايفون و الايباد.
مع هذا التطبيق ، يمكنك الحصول على المرونة في حساب السعرات الحرارية لأكثر من 100000 نوع من الأطعمة التي تعد أكثر من كافية للمستخدمين العاديين.
يسهّل التطبيق أيضًا إنشاء نظام غذائي شخصي وخطط تمرين حتى تتمكن من إنقاص الوزن بالسرعة التي تناسبك.
لإبقائك على المسار السريع و لتحقيق الهدف ، فإنه يوفر النصائح الغذائية الصحيحة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الوزن.
بفضل التقارير التفصيلية مع التفاصيل الدقيقة ، يتيح لك تتبع عاداتك الغذائية و إذا شعرت بالحاجة إلى الحصول على مشورة الخبراء ، فتأكد من التواصل مع خبراء التغذية وأخصائيي التغذية.
8. تطبيق Nutritionix Track
تم تصنيف تطبيق “Nutritionix Track” كأحد أفضل تطبيقات تتبع اللياقة البدنية ، وه و يقدم حلاً فعالاً لحساب السعرات الحرارية. تساعدك ميزات مثل مسح الباركود و واجهة المستخدم البديهية على تسجيل طعامك بسهولة.
يتيح لك التطبيق مراقبة العديد من الأشياء مثل تناول الطعام والمغذيات وفقدان الوزن والمزيد.
لديه قاعدة بيانات ضخمة للمواد الغذائية (أكثر من 800 ألف) و تغطي 95٪ من مواد البقالة في الولايات المتحدة وكندا.
هناك طريقة لعرض الإحصائيات تتيح لك التحقق بسرعة من التقدم.
علاوة على ذلك ، يمكنك الترقية إلى الإصدار المحترف (5.99 / شهريًا و 28.99 دولارًا / سنويًا) لفتح المزيد من الميزات.
9. تطبيق Cronometer
تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا لدعم أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية صارمة مثل الكيتو ، و الباليو ، و الرجيم النباتي ، وما إلى ذلك.
و هو يركز على التغذية و يوفر بيانات دقيقة تساعدك على تناول طعام صحي و البقاء على المسار الصحيح.
يمكنك تتبع ما يصل إلى 82 من المغذيات.
علاوة على ذلك ، يمكنك تسجيل كمية الطعام والماء التي تتناولها جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية لمراقبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والكوليسترول والمزيد.
يمكنك أيضًا الاستمتاع بالعديد من الميزات الفريدة الأخرى مثل مؤقت الصيام المتقطع و التكامل مع أجهزة تعقب النشاط والمزيد.
إنه تطبيق شامل لجميع خبراء التغذية المهتمين بالصحة هناك.
